提高情商的方法
首先，了解自己，重塑自己
世界上最可怕的事情不是你不了解别人，而是你不了解自己。
1.通过他人了解自己。一个人的行为可以通过朋友的意见来揭示。在我们与他人交流的过程中，你身体的优点和缺点会不自觉地显露出来，知道这些的人就是你的朋友。所谓的“当局的粉丝，旁观者”你可以问他们你是什么样的人，从他们的人口中了解你自己。
2.通过自我观察了解自己。人们总是说，“你是什么样的人，你不知道吗？”事实上，如果你不用心，你就真的不了解自己。通过一些实践活动，我们可以从记忆、理解、观察、想象等方面总结自己，列出自己的优点和缺点，从而进一步了解自己。
3.如何定位自己？从自我鼓励开始，无论成功还是失败，我们都应该鼓励自己变得更加严厉。不要只看别人的优点和自己的缺点，要多想想自己的优点。寻找一些爱好，用心做好每一件事，你可以克服自卑。最后，如果你想得到关注和认可，不要让自己沉浸在自己的缺点中，不要把时间花在自我怀疑和自我否定上。我们应该多与人接触，学习他们的长处，弥补他们的短处。情商高的人永远不会迷失自我，因为他们欣赏自己。
第二，控制情绪，做你自己的主人。
有情绪是正常的，但是我们如何正确表达我们的情绪呢？
当人们处于极端情绪时，停止表达，很容易说一些愤怒的话，伤害他人。为了避免说出我们后悔的话，我们应该暂时停止表达我们的情感，在静静为自己找一个地方
2.大多数人都应该体验过“不要在超过半句话的时间里猜测”的机会。当我们和别人聊天时，请不要说任何会给对方带来压力的话，试着选择那些说出来的人和听出来的人，以便能够集中注意力。
3、敏锐地观察他们的情绪对复杂情绪的影响，我们必须学会察觉、理解他们的真实情绪，只有这样我们才能准确地向他人表达自己的情绪。
4.充分认识到表达情感的重要性。如果我们不表达情感，我们将对我们的生活产生影响。我们会焦虑和沮丧。正是因为愤怒没有被发泄出来，这才发生了。因此，为了避免陷入抑郁或焦虑的漩涡，最好及时正确地表达情感。
5、积极锻炼自己缓解压力的能力我们不可能每天都保持愉快的心情，我们有时会觉得压力很大，所以我们应该想办法妥善缓解压力，主动培养缓解压力的能力。当压力释放后，心情和情绪会自然放松。
第三，读懂别人，相信自己的“第六感”
日常生活中人与人之间冲突的最重要原因之一是缺乏同理心和同理心。面对事物，如果一个人站在自己的立场上，考虑自己的利益，在这种情况下，矛盾自然容易发生。
首先，想象我们自己的感受。在理解别人的感受之前，我们必须触摸自己的感受。只有当我们清楚地知道自己的感受时，我们才能真正感受到他人的感受。
2.进行适当的自我曝光。只说三点，不是全部。适当的自我暴露，具体来说，我们说的话和我们相互交流的内容是坦率的，但并不过分。这对你自己来说是安全的，也更有利于顺利的谈话。
3、在与他人交流时仔细倾听对方的叙述，这不仅是一个基本的方面，更有利于把握对方的核心观点，从而捕捉对方话语中蕴含的深层含义。
4、关注对方的利益和需求只有关注彼此密切相关的利益和需求，才能真正接近对方的主观世界，从而找出对方在考虑什么。我喜欢蔡康永所说的：“我认为一个高情商的人会自己承担起这个责任，然后做出选择。如果有事发生，他会愿意的。”
如何在生活中运用情商来照顾自己的情绪？
在生活中，情商高的人往往能够清楚地理解和把握自己的情绪，敏锐地感受和有效地反馈他人的情绪变化。在生活的各个方面，无论是爱情还是亲情，甚至是在理解不成文的游戏规则方面，这些规则支配着个人在组织中的沉浮，它们都有各自的优势。
情感得到充分发展的人生活更有效率，更容易满足，并能利用自己的能力取得丰硕的成果。另一方面，对于那些无法控制自己情绪的人来说，内心激烈的冲突削弱了他们理性思考工作的能力。
有针对性地改变。不要责怪别人。他们不知道如何改变。他们认为你发泄的不仅仅是暗示。当然，私下批评会更好。接受批评的人也是如此。他们更关注问题，认为批评是有用的信息，而不是人身攻击。当你听到批评时，不要急于为自己辩护，你应该有勇气承担责任。
如果你对批评的内容感到愤怒，你不妨想想他的意思，让自己冷静下来。
情商的变化最终取决于习惯的力量。
要实现以上的改变并不容易，即使你把上面提到的方法一个接一个地写下来，也很难做到。
事实上，我建议你应该结合自己的生活和工作经验做出改变。你犯一两次错误都没关系。关键是坚持这些好的方法，并逐渐将它们融入你自己的习惯。
当习惯持续存在时，它们会变成你自己的，从而微妙地改变你的情商
